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La Auténtica felicidad de Martin Saligman [Opinión 2021]

la autentica felicidad martin seligman

El libro la autentica felicidad de Martin Seligman te ofrece respuestas basadas en las investigaciones científica, a estas 3 preguntas:

  1. ¿Por qué tenemos emociones positivas? ¿Cuales son sus funciones y consecuencias aparte de sentirnos bien?
  2. ¿Quien tiene más emociones positivas?
  3. ¿Cómo se pude desarrollar una mayor emoción positiva?

El aprendizaje de esta lectura es aumentar el nivel de felicidad y que sea duradera.

¿QUIÉN SOY YO PARA RECOMENDARTE ESTE LIBRO?

Primeros síntomas del amor a leer

En el 2017 participé a un multinivel con un grupo de personas con una energía extraordinaria, son personas que contagian su alegría a los demás, también incluyéndome. 

En el progreso de participar en este negocio (multinivel) me enseñaron el hábito de leer libros de desarrollo personal y el ser autodidacta.

Al leer mi primer libro de desarrollo personal: Piense y Hagase Rico. Fue un paso muy grande para lograr mi mejor versión de mi misma y una transformación personal muy poderosa por eso empezó en apasionarme con la lectura porque me hace sentir poderosa y confiada. 

Actualmente estoy dando mi mensaje a los lectores ofreciendo recomendaciones de buenas lecturas y cursos de desarrollo personal.

Por qué leí el libro la auténtica felicidad de Martin Seligman 

  • Para aprender sobre las emociones positivas
  • El saber cómo aumentar mi felicidad, para ser feliz

¿QUÉ VENTAJAS TIENE LA AUTÉNTICA FELICIDAD DE MARTIN SELIGMAN PARA TU VIDA?

VENTAJAS

✔ Ser consciente en ser feliz

✔ Hacks para la felicidad

✔ Entender tus estados emocionales

DESVENTAJAS

❌ Lectura muy difícil de leer porque es demasiado profundo.

❌ Difícil de comprender porque tiene un lenguaje muy técnico

❌  Libro muy largo


COMPARACIÓN DE LIBROS SIMILARES DE LA AUTÉNTICA FELICIDAD DE MARTIN SELIGMAN

Libros

¿Sirve para aumentar tu bienestar?

Desarrollas tus habilidades sociales

Objetivo Final


La auténtica felicidad

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Sí, ya que reflejaras tu felicidad

Por que sientes emociones positivas y cómo aumentarlo en cada área de vida

Los hábitos de un cerebro feliz

Sí, hablara de términos nuevos comparado con la auténtica felicidad

Estimular químicos de la felicidad de manera natural

¿QUIÉN ES EL AUTOR MARTIN SELIGMAN?

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  • Es un psicólogo y escritor estadounidense
  • Estudio trastornos como la depresión y el del bienestar y la felicidad
  • Ejerce su profesión como director del Penn Positive Psychology Center 
  • Profesor en el departamento de psicología de la Universidad de Pensilvania 
  • También es director del Máster de Psicología Positiva Aplicada

Experto en la materia de psicología positiva

QUIENES NO Y SÍ DEBEN DE LEER EL LIBRO LA AUTÉNTICA FELICIDAD

PARA QUIEN ES

  • Psicólogos
  • Quienes quieren aumentar su felicidad

PARA QUIEN NO ES

  • No ha hecho ningún curso de lectura rápida (lectura difícil de comprender y largo)
  • No interesados en comprender su felicidad

RESUMEN: LA AUTÉNTICA FELICIDAD

Algunos puntos que menciona Martin Seligman en su libro:

  • Las acciones filantrópicos y optimismo nos hace sentir sentimientos positivos y personalidad positiva
  • Tener listas de gratitud y perdonar y olvidar es tener una satisfacción al pasado
  • La felicidad en el presente es: compartir con otras personas, auto-elogiarte, aumentar la concentración en algún sentido (cuando comer, cuando ves a la persona que te gusta...), no pensar solo sentir, etc.

ÍNDICE LA AUTÉNTICA FELICIDAD DE MARTIN SELIGMAN

PRIMERA PARTE: EMOCIONES POSITIVAS


1. Sentimiento positivo y personalidad positiva

2. De cómo la psicología perdió el rumbo y yo encontré el mío

3. ¿Por qué molestarse en ser feliz?

4. ¿Se puede ser más feliz de forma duradera?

5. Satisfacción con el pasado

6. Optimismo sobre el futuro

7. Felicidad en el presente 


SEGUNDA PARTE: FORTALEZAS Y VIRTUDES

8. Renovar las fortalezas y virtudes

9. Sus fortalezas personales


TERCERA PARTE: EL LOS ÁMBITOS DE LA VIDA (Se trata qué es la buena vida)

10. El trabajo y satisfacción personal

11. La vida amorosa

12. La educación de los hijos

13. Repetición y resumen

14. Sentido y propósito

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Opinión final sobre la auténtica felicidad de Martin Seligman

Es un buen libro si quieres conocer los placeres y las alegrías y saber distintas formas de intensificarlos.

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