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Los hábitos de Un cerebro Feliz – Opinión y Resumen 2021

Este libro los hábitos de un cerebro feliz menciona los cuatro químicos de la felicidad: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina. 

Te enseña a estimularlos de manera natural con hábitos, lo que provoca que se disminuya estos químicos y en qué momento se producen.

¿QUIÉN SOY YO PARA RECOMENDARTE ESTE LIBRO?

Primeros síntomas del amor a leer

En el 2017 participé a un multinivel con un grupo de personas con una energía extraordinaria, son personas que contagian su alegría a los demás, también incluyéndome. 

En el progreso de participar en este negocio (multinivel) me enseñaron el hábito de leer libros de desarrollo personal y el ser autodidacta.

Al leer mi primer libro de desarrollo personal: Piense y Hagase Rico. Fue un paso muy grande para lograr mi mejor versión de mi misma y una transformación personal muy poderosa por eso empezó en apasionarme con la lectura porque me hace sentir poderosa y confiada. 

Actualmente estoy dando mi mensaje a los lectores ofreciendo recomendaciones de buenas lecturas y cursos de desarrollo personal.

Por qué leí el libro los hábitos de un cerebro feliz

  • Todo lo que sea positivo para mi, lo quiero aprender
  • Poder estimular los químicos de la felicidad de manera natural
  • Ser feliz

¿QUÉ VENTAJAS TIENE LOS HÁBITOS DE UN CEREBRO FELIZ PARA TU VIDA?

VENTAJAS

✔ Saber cómo identificar los químicos de la felicidad en situaciones de tu vida: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina

✔ Aprenderás la función del cortisol, y los 3 cerebros (reptiliano, cortex, limbica)

✔ Hábitos para estimular la dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina

DESVENTAJAS

❌ Pone más ejemplos de animales que de humanos

❌ En mi caso, yo esperaba más de este libro

COMPARACIÓN DE LIBROS SIMILARES DE LOS HÁBITOS DE UN CEREBRO FELIZ

Libros

¿Sirve para aumentar tu bienestar?

Desarrollas tus habilidades sociales

Objetivo Final


Los hábitos de un cerebro feliz

Sí, hablara de términos nuevos comparado con la auténtica felicidad

Estimular químicos de la felicidad de manera natural

La auténtica felicidad

la autentica felicidad martin seligman

Sí, ya que reflejaras tu felicidad

Por que sientes emociones positivas y cómo aumentarlo en cada área de vida

¿QUIÉN ES LA AUTORA Loretta Graziano Breuning?

los habitos de un cerebro feliz
  • Es la fundadora del Inner Mammal Institute
  •  Profesora de la Universidad de California
  •  Autora
  • Dirige un blog sobre neuroquímica en la página web PsychologyToday.com
  •  Sus trabajos se han difundo en diversas publicaciones sobre psicología y ha sido entrevistada en varios medios de comunicación en Estados Unidos.

QUIENES NO Y SÍ DEBEN DE LEER EL LIBRO LOS HÁBITOS DE UN CEREBRO FELIZ

PARA QUIEN ES

  • Quieres entender por qué actúas en situaciones
  • Quieres conocer las funciones de tu cerebro y como se refleja la vida real con los neuroquímicos de la felicidad
  • Disfrutar una vida más sana y feliz

PARA QUIEN NO ES

  • No estas interesado en cambiar y comprender el cerebro y neuroquímicos de la felicidad

RESUMEN: LOS HÁBITOS DE UN BUEN CEREBRO

Motivos felices relacionado con los neuroquímicos:

  • Dopamina: buscar recompensas. Hábitos: celebrar un logro, obtener un logro. 
  • Endorfinas: ignorar el dolor físico. Hábitos: hacer hobbies, bailar, cantar, con el objetivo de ignorar el dolor, también llorar de vez en cuando, estiramiento, reír.
  • Oxitocina: construir vínculos sociales. Hábitos: ser generoso con los demás, tener contacto con los demás (masajes), sensación de apoyarte con alguien
  • Serotonina: hacerse respetar por los demás. Hábitos: agradecer, estar con la naturaleza.

ÍNDICE: LOS HÁBITOS DE UN BUEN CEREBRO

1. Tu mamífero interior

2. Conoce la química de la felicidad

3. Por qué tu cerebro crea infelicidad

4. El circulo vicioso de la felicidad

5. Cómo se conecta a sí mismo tu cerebro

6. Hábitos nuevos para cada química de la felicidad

7. Tu plan de acción

8. Superar los obstáculos hacia la felicidad

9. Confía con a las herramientas que te acompañan siempre

Mi opinión final sobre el libro

Me encanto porque estoy consciente de los hábitos para marchar la química que genera la felicidad, aumentando los niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas y con la finalidad de ser más feliz

También el saber por qué el cerebro tiene que crear infelicidad y cómo   por qué los vicios y costumbres se crean.

Me encanto este libro muy compresivo de leer

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